冬季锻炼身体有助于增强体质、预防疾病,市民在冬季运动时需要注意哪些文明礼仪?今天文明君邀您一起学习。
您懂得,查看天气合理安排;
别忘了,提高安全防范意识。
冬季运动前,提前查看天气,根据天气情况,选择室内或是室外运动。提高安全防范意识,注意训练场地和运动项目的选择,减少受伤风险。
您懂得,着装轻便防寒保暖;
别忘了,准备充分提前热身。
冬季运动,衣着不宜过多,轻便防寒为宜,以免造成运动不便或受凉感冒。运动前做好充分准备,穿戴好防护措施,做好全面热身。
您懂得,循序渐进量力而行;
别忘了,遵守规则保障安全。
运动时注意掌握适宜的运动时长和强度,循序渐进,量力而行。遵守各项运动的规则,把握运动的速度和节奏,保障人身安全。
您懂得,集体项目听从安排;
别忘了,团结互助友好相处。
参与集体项目时请统一听从指挥,进行器械运动时要仔细听取讲解,团结队友,互相帮助,言语文明,友好相处。
您懂得,运动结束整理放松;
别忘了,爱护设施保护环境。
运动结束后应进行适当放松活动,避免造成肌肉损伤,尽快穿上外套以防着凉。爱护运动设施,产生的垃圾请分类投放到指定垃圾桶,保护运动场地的环境卫生。
不积跬步无以至千里;不积小流无以成江海。文明细节虽小却是“天大的小事”,唯有从点滴小事做起,我们才能让文明在全社会蔚然成风,文明才能真正成为一种感染力、凝聚力、推动力,进而升华为一种城市的名片,一种国家的形象,一种民族的精神。
中共重庆市武隆区委宣传部 武隆区文明办
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